放鬆就是一種治療艾肯醫生 著
我最近喜歡了兩種運動：瑜伽和太極。雖然我只是初學者，但我已經非常享受這兩種運動。這兩種運動的好處，是可以保持心境平靜。
寧靜，是都市人忘記已久的寶物。但在城市裡，我們很難找到寧靜的地方，即使找到也無法在生活的壓力中，洗脫心靈上的污垢。 我雖然沒有宗教信仰，但我相信人的心靈和肉體一樣都需要滋潤。就好像食物為我們的身體提供能量，但過量的飲食也會引起肥胖和其他疾病。壓力也是心靈的「食糧」，為我們的精神提供動力，所以我們不可以生活在一個毫無壓力的環境中，因為假如我們感受不到壓力，就不會懂得適應環境的改變。因此，人必須有壓力才會成長。 然而，生活中過多的壓力，對精神的健康也不好。過多的壓力會導致身體分泌失調，影響新陳代謝，加速老化和令腦袋縮小。所以，我們要學會減壓。 放鬆，本身就是一種治療。瑜伽和太極這兩種運動需要心神合一，放鬆身體的同時也要放空腦袋，令人置身於一種無重狀態。放鬆能有效幫精神排毒，令人心神舒暢。 人如果不懂得放鬆，肌肉會處於一種緊繃的狀態，失去原有的彈性和技能，如此會影響血液循環和積累毒素。但在放鬆的狀態下，肌肉就會富有彈性，血液運行變好，毒素容易排出體外，自然能改善健康。 人的精神也一樣，不能夠處於緊張的狀態。若然懂得鬆弛神經，意志力和集中力都會提高，做事和思考能力也會隨之變得更有效率和敏銳。 除了太極和瑜伽，其他帶氧運動和靜坐都有助我們減壓。根據醫學研究顯示，每天做十至十五分鐘就已經足夠保持心境開朗，有時間不妨試試，我保證你一定會有意想不到的收穫。 |
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