你的孩子有「拖延症」嗎？

上星期，一個朋友發信息跟我說：「我的孩子好像患了拖延症，做事遲緩，而且喜歡無視我。我叫他幹什麼他都不理我，不聽我的話。我應該怎麼辦？」

一開始，我就覺得很奇怪，首先，什麼是「拖延症」？拖延症（Procrastination）嚴格來說並不是一種「病」，它只是一種心理狀態，表示一個人刻意去拖延一些該做的事情或者避而不做的一種行為。那麼，為什麼孩子會得「拖延症」呢？釐清孩子這種行為背後的原因才是關鍵。

「孩子的拖延症是在什麼情況下發生的？他對那些事情產生了拖延的行為？」我問道。

「舉個例子，好像今天早上，孩子要上學，在我趕著出門的時候，他在吃早點，結果他吃了四十分鐘，害我們差點遲到。」

「還有嗎？」

「好像昨天晚上，我叫孩子去練琴，結果他完全不理我，後來我要發怒了，他才跑去練琴。每天晚上我都規定他要晚飯後練琴，可是他最近都經常拖到十點多才去練。」

「那麼，孩子平常幾點起床？」

「六點半吧！有時候可能還要早一點。」

「他平常睡眠的質量好嗎？」

「他經常說睏，好像也沒有睡得特別好。」

從對話裡，我想聰明的讀者們，應該大致上可以猜出孩子患「拖延症」的原因吧？

首先，孩子也許睡眠不足，一個睡不好的孩子是最容易出現情緒波動的。很多父母都知道，小孩子如果睏了，專注力會下降，容易哭鬧，變得不服從，可能會亂發脾氣，這些都跟孩子的大腦有關。孩子的大腦對睡眠的要求很高，一個孩子正常需要至少九個小時的睡眠，否則專注力和學習能力會下降，也容易出現情緒問題。假設孩子每天晚上十點才練琴，練到十點半，接著梳洗後可能十一點才開始睡眠。十一點到六點大約只是七個小時的睡眠，這樣的睡眠時間對孩子來說根本不夠。睡眠不足，精神狀態欠佳，自然就會對白天的事情產生了拖延心理。

然後我又問：「孩子最近有沒有什麼跟平常不一樣的地方？例如，心情不好，對平常感興趣的東西提不起興趣之類的？」

「有，他最近都經常跟我發脾氣，心情一直不好。」

「他平常有遊戲的時間嗎？」

「沒有，平常的生活太忙了，所以他平日很少有遊戲的時間。只能在週末的時候，他才有時間玩耍。」

「他有跟你說他想多玩一些嗎？」

「有，經常是這樣。不過，他除了學習，還有其他的課外活動，所以平日根本沒有時間讓他玩耍。」

「你最近抱他親他是什麼時候？」

「我每天都抱他親他。」

「你們平常會聊天嗎？」

「小孩子，有什麼好聊的？」

「你對他學校裡發生的事情熟悉嗎？他有沒有主動的跟你說學校裡的事情？」

「我知道他在學校的情況，通常是跟老師直接交流。他很少主動跟我說學校裡的事情。」

「你們平常吵架嗎？」

「有時候。」

「因為什麼事而吵架？」

「最近因為練琴的事情吵得挺多。」

「他不喜歡學鋼琴嗎？」

「也沒有，他挺喜歡的。」

「他有這樣說嗎？」

「沒有。」

「那你怎麼知道他喜歡鋼琴？」

「因為他喜歡上課，而且心情好的時候，練琴還不錯。」

「除了練琴之外，還有什麼活動嗎？」

「還有跳舞、足球、游泳⋯⋯」

「這些活動他都喜歡嗎？」

「應該吧！」

「你覺得他平常累嗎？」

「挺累的⋯⋯」

「那為什麼還要參加那麼多的課外活動？」

「因為我想讓他從小開始就培養各種興趣和愛好啊！」

聊到這裡，我想很多父母都會產生共鳴。聰明的讀者，也許會更了解為什麼孩子會出現「拖延症」。原來，除了睡眠不足的問題，還有很多其他的問題，例如孩子的遊戲時間不足。

很多父母常常有一種對「遊戲」的誤解，認為遊戲都是「有害的」，「無意義的」或者「不需要的」。其實這樣的理解是錯誤的。

孩子需要有遊戲的時間，就跟成年人需要娛樂是一個道理。

有些父母可能會覺得，自己因為照顧孩子欠缺了娛樂的時間，所以孩子理所當然也不應該有娛樂的時間，結果產生了一個惡性循環。例如現在很多父母都有「陪讀」的行為，由自己來擔當孩子的「補習老師」，為了讓孩子取得好成績，常常給他們買額外的補充練習，參加各種各樣的補習班，希望把孩子培養成「優秀」的學生。可是，這樣做卻無形中增加了孩子的壓力。

學習的本質是要獲取新知識，但現在很多孩子學習都只是為了應付考試。他們每天都在學習，卻沒有娛樂，目的就是為了考上名校和名牌大學。小孩子因學習，導致心理不平衡，心理壓力增加。壓力是一個非常嚴重的問題，當心理的壓力得不到釋放，孩子就會產生怪異的心理現象和行為。此外，如果長期承受壓力，孩子會對所以事物失去興趣，對父母產生反抗心理，並且出現拖延心理。

從小孩子的角度去想，既然「讀書」和「學習」是不可避免的，唯一逃避的方法，或者放鬆一點的方法，就是把它拖延到最後。這也是為什麼，有些孩子常常在夜裡趕作業，或者在晚上學習。這種行為的學習效率是最低的，所以孩子的成績不但沒有進步，反而有可能退步。父母見到這種情況，以為孩子學習不夠用功，或者學習能力不足，繼續壓逼他們，導致惡性循環。這種循環如果一直維持下去，最終只會形成兩個結果，要麼父母放棄，不管孩子的學習，要麼就是孩子放棄自己的學習。

很多父母遇到孩子學習不好的問題，都會先把問題放在孩子身上。卻很少有父母，會反省自己的行為和教學的方法。這種情況其實很讓人憂心。我覺得現代小孩子所承受的壓力，是導致各種孩子精神問題的重要原因。

此外，我們在對話裡也可以發現，孩子的課外活動繁多，每天因為要參與課外活動，讓他沒有足夠的時間休息。很多父母有一種錯覺，讓孩子參與課外活動就等於讓他休息。其實，體力上的勞動和腦力上的勞動都不算是真正的休息。參加興趣班本身的意義，就是為了讓孩子多學習一種技能，培養一些興趣和愛好，讓生活變得更充實一些。然而，過多的課外活動，只會消耗孩子的精神和體力，令他們覺得厭倦。

孩子也需要有靜下來的時候，安靜並不是在「浪費時間」。安靜待在家裡，聽聽音樂，去公園走走或者在家裡看一會兒書，都可以舒緩精神緊張。我個人甚至主張小孩子有午睡的習慣，因為睡眠也有減壓和改善情緒的功能，令人身心舒暢。小孩子尤其需要午睡，因為睡眠的時候，大腦會釋出大量的生長激素，修復身體的細胞和成長。睡眠不足的兒童，除了容易有情緒問題，也會出現身體發育不良的問題。

除此以外，父母應該給孩子們多一點成長的空間。

每個父母對孩子都有自己的標準和要求，這些想法也是自然而生的，並沒有不對的地方。但是我們不要忽略了，在孩子成長過程中，真正需要的東西是父母的關愛和陪伴。孩子不是為了父母而生，也不是為了變成父母的克隆人而來到世上。每個孩子都是獨特的個體，父母應該尊重他們，給予合適的環境和自由，讓他們發揮所長，在快樂中成長。

經過一番談論後，我給了這位朋友幾個建議：首先是修補孩子之間的關係，加強溝通，建立互信。其次，是讓她減少孩子的課外活動，同時增加孩子的睡眠時間和遊戲的時間。其三，就是改變孩子的生活習慣，從晚上練琴改成早上醒來練琴，而且練習以效率為主，而不是用時間來規範。結果，過了一個星期，孩子的「拖延症」就根治了，做事和學習的效率提高了，而且心情也一天比一天好。其實，有時候只要父母退讓一步，讓孩子有多一點空間和自由生活和成長，很多問題都能迎刃而解，甚至比想像中更好。

這個世界很殘酷，我們都希望孩子有百般武藝，有美滿的婚姻和事業，有一個完美的人生。但現實中，這是不可能的，我們比誰都清楚這一點，因為我們也不是完美的人，我們的父母也不曾是完美。「完美」只是一個假象，每個孩子其實都有自己的強項和弱項，因為每個孩子都是獨一無二般的存在。最讓孩子感到痛苦的，往往不是他們在現實中所面對的挑戰，而是要活在父母超乎現實的想像裡。每一個愛孩子的父母，都應該反省自己這樣的行為，從錯誤中學習，認清什麼才是孩子生命裡最重要的東西。你可以對孩子有要求，但不應該讓孩子沈溺在自己的幻想世界裡，因為每一個活在童話故事裡的孩子，最終都只會淪為現實世界中的悲劇人物。